Complementos

Con este diario de 4 semanas vas a aprender a descubrir tu organismo y a reconocer esos alimentos que mejor te sientan y esos otros que por mas que te gusten, definitivamente debes evitar o comer con moderación. En el vas a poder llevar un registro riguroso de lo que comes y cómo te sientes, lo cual te ayudará a ser consciente de la reacción de tu cuerpo ante los diferentes tipos de alimentos y de la influencia que tienen en tu estado de ánimo, niveles de energía y tu salud en general. Todo esto para que aprendas a darle a tu cuerpo lo que mejor le sienta y a nutrirlo con cada alimento que ingieras, en vez de solamente saciar el hambre, para así poder crear hábitos saludables que sean sostenibles en el tiempo.   Este diario de alimentación consciente trae entre su contenido:

• Tips que te ayudaran a bajar de peso.
• Conocer los nutrientes que debemos comer en mayor cantidad.
• Conocer los nutrientes que debemos comer en menor cantidad.
• Conocer los alimentos esenciales para nuestro cuerpo.
• Conocer las porciones adecuadas para una optima alimentación.
• Anotación de medidas antes y después.
• Seguimiento de nuestras metas con el diario de alimentación consciente.
• Ejemplo de como llenar el diario.
• Listas de mercado en cada semana.
• Frases motivadoras.
• Cuaderno de notas para que lo lleves a todas partes y lo uses como agenda también.